Im neuen Jahr wollen viele Menschen etwas an ihrem Leben ändern. Die Fitnessstudios sind brechend voll, alle ernähren sich gesund, gehen joggen oder schwimmen...
Man darf dabei aber nicht vergessen, dass neue Abläufe Zeit brauchen, um zur Gewohnheit zu werden. Deshalb sollte man mit kleinen Veränderungen beginnen: Zum Beispiel ein kurzes Tagebuch führen, und zwar immer als letzte Handlung vor dem Schlafengehen. So reflektiert man über den Tag und wischt nicht im Bett noch stundenlang über einen Bildschirm. Eine Routine wie diese macht einen dauerhaft leistungsfähiger und zufriedener.
Ich werde mein Tagebuch wieder führen, denn über den Jahreswechsel habe ich es vernachlässigt. Über die Ergebnisse werde ich berichten!