In letzter Zeit habe ich begonnen, mich bewusst auf die Außenwelt zu fokussieren. Das klingt banal, aber man muss sich ja nur vor Augen führen, wie oft man mit all seiner Aufmerksamkeit an einen Bildschirm gefesselt ist. Ich hatte immer Bildschirmzeiten von über drei, manchmal vier Stunden auf meinem Smartphone. Und da ist der PC nicht mal dabei!
Also habe ich begonnen, anstatt bei jeder kurzen Atempause mein Handy zu zücken, einfach im Moment zu verharren. Jetzt grade habe ich entspannte Musik an, kein Handy, keine Ablenkung, ich höre einfach nur Musik (sobald ich diesen Artikel fertig habe 😉).
Ich merke schon jetzt kleine Ergebnisse, ich fühle mich nicht so gestresst und habe weniger Probleme mich loszureißen, wenn ich etwas erledigen muss. Von weiteren Veränderungen werde ich berichten!